Comment le stress et le sommeil s'influencent
Un système nerveux surchargé rend l'endormissement difficile et la mauvaise nuit augmente la réactivité diurne.
Comment l'acupuncture aide
L'acupuncture réduit la tension physique et favorise un état plus calme, facilitant l'endormissement et la qualité du sommeil.
Ce que les patients remarquent d'abord
Des améliorations subtiles : endormissement plus rapide, moins de réveils ou un réveil moins tendu.
Entre les séances
Maintenez une routine apaisante, réduisez la caféine en soirée et limitez les écrans avant le coucher.
Quand demander un plan personnalisé
Si les problèmes persistent plusieurs semaines, un planning personnalisé est recommandé.